Sous le préau de l'école de Grémévillers
Pour les personnes sans pathologies et/ou troubles musculo-squelettiques
Le mercredi soir de 18h à 19h15 (12 séances)
Saison d'hiver 2021
Défi de la saison: augmenter son temps de gainage abdominale
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Mercredi 6 Janvier Evaluer sa motivation/ son souffle Planche 30 sec
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13 Janvier Bénéfices du froid sur notre corps Planche 30 sec
- 20 Janvier Respiration et gainage // Prise de conscience de sa posture Planche 45 sec
- 27 Janvier Travail en amplitudes // Prise de conscience de sa posture Planche 45 sec
- 3 Février Explorer ses limites d’endurances cardiovasculaires Planche 45 sec
- 10 Février Mes habiletés motrices, a quoi servent- elles ? Planche 60 sec
- 17 Février Maintenant que je connais beaucoup plus mon corps, quel est l’objectif que je me fixe? Planche 60 sec
- 24 Février Quelles chaussures pour quels pieds ? Planche 60 sec
- 3 Mars Annulé Vacances
- 10 Mars Comment protéger son articulation sacro-iliaque ? Planche 60 sec
- 17 Mars Dépenses énergétiques versus absorption Planche 75 sec
- 24 Mars Quoi manger et pourquoi avant, après l’entrainement… Planche 75 sec
- 31 Mars Qu’est ce que je retiens de cette saison ? Planche 90 sec
Adhésion annuelle du 1er Septembre au 31 Aout
Calculé au prorata si l'adhésion est faite en milieu d'année.
Membres Usagers : 15 euros
L'adhésion à l'association vous permet de vous inscrire et de prendre part à la vie associative. L'adhésion couvre les frais d'assurance, de sacem ainsi que les frais de dossier pour l'inscription et le suivi.
Par ce geste responsable et indispensable, Moov'adapt vous remercie de participer à sa santé financière.
TarifsCours de groupe
Inscription pour la saison
Une saison compte environ douze séances (1 par semaine) : 60 euros (5 euros par séance)
A régler au moment de l'inscription (après le 1er cours d'essai)
