Cours de groupe Actif +

Sous le préau de l'école de Grémévillers

Pour les personnes sans pathologies et/ou troubles musculo-squelettiques

Le mercredi soir de 18h à 19h15 (12 séances)  

Saison d'hiver 2021 

Défi de la saison: augmenter son temps de gainage abdominale 

  • Mercredi 6 Janvier     Evaluer sa motivation/ son souffle                                 Planche 30 sec

  • 13 Janvier    Bénéfices du froid sur notre corps                                                Planche 30 sec 

  • 20 Janvier    Respiration et gainage  // Prise de conscience de sa posture      Planche 45 sec
  • 27 Janvier    Travail en amplitudes   //  Prise de conscience de sa posture      Planche 45 sec 
  • 3 Février        Explorer ses limites d’endurances cardiovasculaires                  Planche 45 sec 
  • 10 Février      Mes habiletés motrices, a quoi servent- elles ?                          Planche 60 sec 
  • 17 Février      Maintenant que je connais beaucoup plus mon corps, quel est l’objectif que je me fixe?                                                                                                                   Planche 60 sec 
  • 24 Février    Quelles chaussures pour quels pieds ?                                        Planche 60 sec 
  • 3 Mars         Annulé Vacances    
  • 10 Mars      Comment protéger son articulation sacro-iliaque ?                        Planche 60 sec
  • 17 Mars      Dépenses énergétiques versus absorption                                    Planche 75 sec 
  • 24 Mars      Quoi manger et pourquoi avant, après l’entrainement…                Planche 75 sec 
  • 31 Mars      Qu’est ce que je retiens de cette saison ?                                      Planche 90 sec 


Adhésion annuelle du 1er Septembre au 31 Aout

Calculé au prorata si l'adhésion est faite en milieu d'année. 

Membres Usagers : 15 euros

L'adhésion à l'association vous permet de vous inscrire et de prendre part à la vie associative. L'adhésion couvre les frais d'assurance, de sacem ainsi que les frais de dossier pour l'inscription et le suivi.

Par ce geste responsable et indispensable, Moov'adapt vous remercie de participer à sa santé financière.

Tarifs

Cours de groupe 
Inscription pour la saison
Une saison compte environ douze séances (1 par semaine) : 60 euros   (5 euros par séance)

A régler au moment de l'inscription (après le 1er cours d'essai)

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